Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for 10 november, 2011

111110 – Sömnpiller?

Idag skulle vi prova mindfulness på jobbet. Vår friskvårdsinspiratör hade lagt upp ett välkomponerat program med flera olika övningar.

Den första inledde vi direkt efter lunch. 8 minuter mindfulness med instruktioner om att sitta stilla och känna andningen. Jag satt stilla, blundade och kände andningen. Sen sjönk huvudet längre och längre ner i takt med medvetandet och vips hade jag somnat. Inte länge, en bråkdels sekund bara, och eftersom nästan alla de andra hade ögonen slutna så var det bara någon som såg mig vakna med ett ryck.

Efterföljande övningar gick bättre. Kanske var det den där micropowernapen som gjorde det, eller så beror det på att vi var något mer aktiva, om än fokuserade på de andra övningarna.

Totalt sett har jag en positiv syn på mindfulness. Jag tror det kan hjälpa många att hitta en bättre balans i livet. Fast för mig passar det bättre i det sammanhang där jag är van vid det: i avslappningsfasen efter en timmas fysisk yoga.

Annonser

Read Full Post »