Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘Listor’ Category

200115 – Vardagslistan

När går du upp? Den gamla klockradion går igång 06:00 (det är behagligt att vakna till morgonprat i stället för ett ilsket PIP PIP PIIP!) och jag går faktiskt upp direkt. Det funkar inte annars. Fast jag halvsover ibland i badrummet, både på toaletten och i duschen.

Vad äter du till frukost? Två mackor och ett stort glas vatten, ibland en liten skål yoghurt.

När går du till jobbet? Om det är min tur att lämna i förskolan så är målet att köra hemifrån kl 07:05 och att köra ifrån förskolan senast 07:20. Annars är målet att köra hemifrån senast 07:00. Det sker sällan under den mörka delen av året men hyfsat ofta när det blir ljusare.

Vad äter du till lunch? Helst medhavd matlåda, för då håller jag mig till min avsatta halvtimmeslunch. En eller två gånger i månaden äter jag ute, oftare för sällskapet och pratet än för att det är gott.

När kommer du hem från jobbet? Strax innan 14:00 om det är min tur att hämta barnen i förskolan; runt 17:30 om min man hämtar och jag har en lång arbetsdag.

Vad äter du till middag? Samma som barnen om det är jag som har hämtat och jag är hungrig samtidigt som dem. Rester om det finns i kylen, annars kanske plättar eller fiskpinnar, köttbullar, falukorv eller mandelbollar med tillbehör, oftast pasta eller potatis och kokta grönsaker (älskar frysta grönsaker, så smidigt att alltid ha något hemma som går snabbt att fixa till!). Mackor eller ”vuxenrester” (dvs mer smakrik mat) om det finns, mer sällan annan nylagad mat.

Vad gör du på vardagskvällarna? Äter, myser med barn, sköter tandborstning, läsning och läggning för i alla fall ett av barnen. Diskar eller tömmer diskmaskinen ibland, viker tvätt om det finns en tvätthög. Tittar sällan på teve, läser hellre en bok eller bloggar. Pratar och myser en stund med min man.

När går du och lägger dig? 22:00 är mitt mål. Jag behöver sova 8 timmar för att vara utvilad men det händer nästan aldrig.

Vad värderar du högt i din vardag? Små ögonblick av skratt, glädje och kärlek. Myset, både med min man och med barnen. Huset och trädgården, inte perfekta men våra egna att göra vad vi vill med. Den trygga, välordnade tillvaron i ett utvecklat land som inte har varit i krig på länge.

Vad vill du få in i din vardag? Jag försöker ju införa träning och tandtrådning utifrån mina nyårslöften. Det går ärligt talat sådär hittills, men skam den som ger sig. Jag skulle vilja ha lite mer vardagligt prat med vänner, oavsett om det är per telefon, chat eller mess. Ja, och öka andelen grönsaker i ätandet!

Vad vill du ha ut ur din vardag? Jag slösurfar inte så mycket längre, spelar fortfarande wordfeud men försöker annars tänka på att lägga bort mobilen. Kanske mitt trista humör när jag är trött och hungrig? Jag blir alldeles för lättirriterad och höjer rösten mot barnen alldeles för snabbt.

Vad står det för saker på din vardagliga att göra-lista som aldrig blir gjorda? Inte så många, för till det vardagliga hör mest hushållsarbetet. Däremot finns det många saker på min önske-att göra-lista för helgen som jag inte riktigt hinner. En del som är trist och som jag skjuter på, som det där att laga kläderna i den växande klädhögen. En del som är roligt men som känns alldeles för oöverskådligt, som att framkalla foton och sätta in i album. En del som jag faktiskt gör men periodvis, som att sälja av barnkläder på Tradera.

Har du söndagsångest? Det har verkligen varierat över åren. Just nu inte, men det beror på hur måndagsplaneringen ser ut. Men absolut att jag har en dos gå till jobbet-ångest, även om den ofta kommer först på måndagsmorgonen eller ibland till och med på måndagskvällen när jag inser hur trött jag är och att veckan bara precis har börjat.

~ med inspiration från Knut och kofta ~

Read Full Post »

191231 – Årslistan

Årets bokupplevelse: det måste vara Maria Turtschaninoffs böcker. Flera oväntade pärlor i bitvis grymma men välskrivna och läsvärda böcker.

Årets musikupplevelse: turnépremiärkonserten med Gyllene Tider. Ösregn, stormvindar och världens stämning! Avslutningskonserten hade bättre väder men var inte i samma klass.

Årets idrottsupplevelse: idrott hör inte till mina intressen – jag har ingen.

Årets film- eller tv-upplevelse: alltså, jag ser nästan inte på tv-serier eller på film. Inte för att jag inte vill utan för att jag inte prioriterar det. Jag läser hellre om jag har en stund över.

Årets reseupplevelse: jag gillade verkligen vår dag i Mumindalen. Ett bra val av resmål med barn i förskoleåldern! Ibland längtar jag efter att kunna uppleva saker som funkar bättre med äldre barn, som att vandra, men ibland är det alldeles härligt att vara här och nu och njuta med barnen av det de uppskattar.

Årets lättaste: att vara mamma till en snart tvååring är så mycket lättare än att vara nybliven tvåbarnsmamma det där första halvåret. Och det är så roligt! Fast jag är nog snäppet bättre mamma till tvååring än mamma till femåring, för jag har för dåligt tålamod med storasyster. Jag vill fortfarande bättra mig där.

Årets svåraste: att känna sig otillräcklig för barnen när jag inte kan erbjuda vad jag vill erbjuda, för att vi inte har riktigt det familjeumgänge som jag önskar. Att känna sig osäker och på riktigt inte veta om allt det där andra jag ger gör att de får good enough stimulans.

Årets höjdpunkt: utöver att se barnen växa och utvecklas så har en av årets höjdpunkter har varit att fika med en nygammal kompis. Jag har mått så bra av våra snack!

Årets bottennapp: senaste konstigheten med krångliga kollegan.

Årets mat: hemlagat igen? Vi har inte ätit ute mycket, inte ens på semestern. Jag hoppas på snäppet mer uteätande nästa sommar, men lillasyster har förmodligen för mycket spring i benen fortfarande.

Årets bästa middag: jag tror inte att vi har haft en middag ute på tu man hand, min man och jag? Jo förresten, en lunch i somras innan vi tillbringade en eftermiddag på spa. Inte årets godaste lunch men fin för att vi åt ute, i solskenet på en uteservering, och fick tid ihop bara vi två.

Årets dryck: vatten? Jag har druckit lite cider och alkoholfritt vin också, men överlag har det varit ett alkoholfritt år. Jag lider inte av det, men hade gärna sett att 2020 innehöll någon god middag med ett glas gott vin på restaurang med min man. Och kanske någon festlighet där det passar att använda dessa fina födelsedagsglasen?

Årets glass: som vanligt italiensk lyxglass, helst stracciatella men mango-, passions- eller hallonsorbet funkar också.

Årets plagg: jag gillar verkligen den ena traderade Lindex-skjortan, det är precis min stil. Jag tror jag ska ge begagnade vuxenkläder en ny chans nästa år.

Årets skratt: mina glada skrattande älskade barn! Jag tänker varje gång att jag måste spela in dem, för det är en ren fröjd att höra. Jag gillar när andra är glada också förstås, men barnens skratt går rakt in i hjärtat och gör mig lätt till sinnes.

Årets sorg: inga dödsfall i närmsta kretsen i år, det är jag tacksam för. Gärna några sådana år till! Så kanske åter det där att känna sig otillräcklig gentemot barnen? Just den där känslan jag skrev om här.

Årets överraskning: att få en ny kollega som jag känner väl och litar på. Jag trodde faktiskt inte att hon skulle söka sig till oss, det är liksom emot hennes principer.

Årets projekt: färskt i minnet är att komma på alla presenter. Det blir ett projekt i sig eftersom tjejerna fyller år på varsin sida julen. Annars har jag inte riktigt hunnit projekta. Jo förresten, att måla om det gamla sängbordet till en lekstugespis räknas förstås som ett projekt. Det är jag nöjd med!

Årets selfie: jag säger som förra året – det här är en selfie-fri blogg. Jag älskar att skriva och jag mår bra av att skriva av mig. Det är roligt om någon läser och ännu roligare när någon kommenterar men bloggens syfte är inte att tillfredsställa andras behov och definitivt inte att visa upp ett selfiefyllt instagramvänligt liv. (därmed inte sagt att jag ogillar andras selfies! det är bara inte min grej)

Så här minns jag 2019: kanske något mindre omvälvande än 2018? Totalt sett ett bra år med familjen, men inte så bra jobb-år.

Read Full Post »

snabb / långsam
Jag läser snabbt. Det är liksom följden av att ha kunnat läsa i typ 37 år? Jag har tränat massor och älskar böcker och kan mycket väl plöja en bok en kväll. Det ger mig både energi och avkoppling.

läser alla ord / skummar en del
Jag tror att jag läser det mesta men kan skumma en del om jag inte riktigt gillar storyn eller språket.

gillar långa beskrivningar / hoppar över det som inte för historien framåt
Jag gillar beskrivningar men de ska tillföra historien något, inte pausa den genom att vara ovidkommande.

väljer bok efter författarens språk / tycker att innehållet är viktigare än språket
Ganska ofta väljer jag bok efter genre. Vad behöver jag just den här gången? Feelgood? Fantasy? Deckare? Drama? Sen letar jag efter en bok som verkar matcha.

kommer ihåg detaljer / kommer ihåg i stora drag
Oj, det varierar, kan vara både och, men kanske mer de stora dragen?

undviker tjocka böcker / läser gärna tegelstenar
Jag gillar tegelstenar, läser dock hellre fantasy än någon så kallad klassiker i tegelstensformat. Tjocklek eller sidantal är inte viktigt för mig när jag väljer bok.

tycker om tunna böcker / tycker att tunna böcker ofta saknar något
Som sagt, det är inte sidantal eller tjocklek som avgör, utan hur väl historien är berättad. En kort bok behöver inte vara dålig bara för att den är kort, men kan vara det om det saknas något.

idealboken är på mindre än 400 sidor / idealboken är på mer än 400 sidor
Det spelar ingen roll.

gillar att läsa bokserier / föredrar fristående böcker
Gärna serier! Jag älskar att följa en bra serie, men kan följa även en halvdan serie hela vägen till slutet bara för att få veta vad som ska hända. Samtidigt: hellre en väl avgränsad serie med sammanhållen story än en serie som blir oändlig bara för att författaren inte vill göra slut med sina figurer eller vill tjäna mer på dem.

tjuvkikar på slutet / läser aldrig slutet förrän boken är just slut
Aldrig tjuvkika, jag vill uppleva boken som den är tänkt.

väljer efter omslag / skiter fullständigt i ytan
Omslaget kan mycket väl locka mig till en okänd bok, men verkar den inte vara intressant när jag läst på baksidan och bläddrat lite i den så spelar omslaget ingen roll.

läser baksidestexter / undviker baksidetexter
Ja, även om jag brukar gnälla på dåligt skrivna baksidestexter så läser jag dem alltid.

väljer boken efter rekommendation / vill helst välja själv
Jag gillar rekommendationer men brukar mest hitta böcker själv.

rekommenderar ofta böcker till andra / rekommenderar sällan böcker
Jag rekommenderar en del men förutom bokcirkeln umgås jag inte med så många andra som läser i samma omfattning som jag gör, så det blir i praktiken sällan jag rekommenderar något. Gillar väl genomtänkta rekommendationer, när någon tror att en bok skulle falla mig i smaken, snarare än rekommendationer om att läs den här, jag älskade den.

hör det jag läser i huvudet / hör aldrig det jag läser
Jag tror inte att jag hör, snarare upplever både bilder och andra sinnesintryck. Det är svårt att beskriva vad som händer när jag läser mer än genom det vaga att jag skapar mig en upplevelse.

gillar ljudböcker / gillar inte ljudböcker
Jag har aldrig fastnat för ljudböcker. Tror jag har provat en gång eller två? Jag tror att de inte riktigt matchar min läshastighet.

Föredrar e-böcker / föredrar fysiska böcker
Alltid fysiska böcker!

vill äga mina böcker / lånar ofta böcker
Både och. Jag vill äga böcker som jag tycker är bra och som jag vill läsa mer än en gång. Andra böcker räcker det att låna.

läser främst böcker i en genre / gillar att variera min läsning
Jag varierar mig. Mest sällan läser jag skräck, rättegångsromaner och biografier.

läser ofta om böcker / läser sällan eller aldrig om böcker
Jag kanske inte skulle säga ofta, inte nu längre, men jag läser gärna om böcker med god behållning.

gillar att läsa böcker av författare som fått priser / bryr mig inte om litterära priser
Det är inte litterära priser som avgör vad jag läser, även om jag läst både nobelpristagare och andra prisade författare.

läser alltid på svenska / läser på flera språk
Oftast svenska, ibland engelska. Jag är känslig för halvdant översatta böcker och det finns författare som bör läsas på originalspråk, t ex Jasper Fforde.

är bra på att komma ihåg böcker jag läst / glömmer lätt bort både titlar och författare
Jag är bra på att komma ihåg även om småbarnslivets upphackade sömn fortfarande försämrar mitt minne.

skriver upp de böcker jag läser / skriver inte upp böcker jag läser
Blogglistorna hjälper mig att minnas. Det gillar jag!

räknar hur många böcker jag läser per år / bryr mig inte om antalet böcker jag läser
Jag räknar ju i och med bloggboklistorna men egentligen bryr jag mig inte. Det viktiga är att jag läser, inte hur många sidor eller böcker.

läser varje dag / läser mer sällan
Jag skulle älska att läsa varje dag igen men det blir mer periodiskt. Vill ha läst ett par böcker i månaden i alla fall.

tycker att läsning är avslappnande / tycker att läsning är ansträngande
Det är både avslappnande och energigivande. Återhämtning i en av dess bästa former!

~ med inspiration från Knut och kofta ~

Read Full Post »

Unpopular opinions:
Jag gillar inte cola-drycker.
Jag gillar inte Kents musik för jag har alltid tyckt att de är för deppiga att lyssna på.
Jag tycker att Sex and the city är en skräp-serie.

Guilty pleasures:
Äta chips ger mig en lätt släng av dåligt samvete.
Att jag hellre vill sitta stilla och läsa bok i stället för att motionera och skaffa mig någon slags kondition och styrka ger mig också en släng av dåligt samvete, för jag förstår skillnaden på vad som är bra på kort sikt och på lång sikt. Båda får mig att må bra men medan jag ligger plus på läskontot ligger jag så mycket minus på motionskontot att jag borde bli skräckslagen.
Tyvärr har jag inte särskilt dåligt samvete för bilpendlandet till jobbet men det beror på att jag inte har något val (bristande kollektivtrafik – och med bristande menar jag obefintlig sett till normala arbetstider).

Jobbsvaghet:
Jag gillar inte grupparbeten dvs att ha många gemensamma uppdrag kollegor emellan. Jag är hyfsat bra på det men jag trivs bättre med att kunna styra min arbetstid och mitt arbetssätt själv. Tack och lov går mitt jobb mest ut på att jag sköter mina uppdrag själv, även om det är ett jobb i sig att i uppdragen möta grupper av människor som inte alltid är särskilt intresserade av att tänka om.
Jag är inte heller särskilt bra på att mingla. Fikaprat funkar även om jag har svårt att dölja när jag är ointresserad av ett samtalsämne men regelrätt socialt minglande med nya okända människor är jag dålig på. Att komma i djupt samtal med en person, känd eller okänd, är jag bra på för jag är oftast nyfiken på vad andra människor tänker på, men minglandet är ju ytligt småprat och att strax gå vidare till nästa och det passar inte mig.

Irriterande egenskap:
Jag har drag av besserwisser som jag jobbar på att motverka.
Jag kan också bli lite för arg för snabbt, framförallt på 4½-åringen just nu. Mannen min kan få sig en släng av tjurighet i stället.

Störda matvanor:
Kan faktiskt inte komma på något stört? Jag har svårt att äta samma maträtt flera gånger i rad om det inte är något jag verkligen älskar, men det känns inte udda.

Udda saker jag tycker är snyggt på killar:
Om snyggt = utseende så vet jag inte. Nu tittar jag visserligen inte mycket på andra pga småbarnsliv och att jag på det stora hela är nöjd med att leva med min man. Jag är inte blind, jag vet direkt vad jag gillar och inte gillar, men jag har liksom inte något quirky som jag går igång på.

Read Full Post »

Vad är det absolut störigaste du vet?
Jag vet inte. Jag retar mig rätt rejält på folk som inte kan ge besked just nu, men det rör en specifik situation.

Vad tror du andra personer stör sig på med dig?
Jag kan vara väldigt bestämd när jag tycker något och det tolkas ibland som att jag inte är öppen för andra åsikter vilket är helt fel.
Jag kan också upplevas som avståndstagande när jag i själva verket är blyg i nya och okända sammanhang. Det är som att jag fortfarande i mogen ålder inte alltid vågar visa hela mig själv av rädsla för att bli retad? Usch, barndomsärr kan sitta i länge.

Störigaste personlighetstypen på fest?
Fester ja… Det där andra livet som jag anar ibland? Den som inte låter andra tycka till om och välja  musik är störig liksom den som tar all plats och brer ut sig utan att visa nyfikenhet på andra. Jag har alltså inget emot folk som tar plats i sig, det finns många som kan göra det på ett bra sätt. Jag har något emot folk som tar plats och skiter i andra.

Någonting du stör dig på i kollektivtrafiken?
Jag åker så sällan numera, men folk som pratar för högt i telefon (alla vill inte höra ditt privata samtal!), manspreading och folk som tuggar tuggummi med öppen mun.

Störigaste personen på jobbet?
Jag avskyr skvaller i stilen två personer pratar skit om en tredje bakom ryggen på hen och tyvärr har jag hört sådant på jobbet. Jag har jättesvårt att släppa det.
Jag ogillar också den passivt aggressiva, som i stället för att vara rak släpper små giftpilar eller säger med ett leende säger saker som först låter okej men som när en sätter det i sitt sammanhang faktiskt inte är okej.

Störigaste personen på internet?
Jag omformulerar till störigaste bloggpersonen: den som inte kan se att det egna sättet att leva inte är allas förstahandsval. Jag gillar att läsa bloggar skrivna av personer som lever ett helt annat liv än jag gör och som på något sätt hittat sin grej i livet. Gillar som sagt inte alls när de förutsätter att alla andra vill leva som de gör utifrån deras värderingar.

Det mest irriterande ljudet?
Min mans snarkningar när jag vill sova. Jag gillar verkligen inte heller folk som tuggar med öppen mun och smaskar.

En grej du stör dig på med dig själv?
När jag inte orkar vara den jag är och vill vara mot andra på grund av trött, hungrig, törstig, ledsen, dålig dag etc. Jag har ibland svårt att acceptera att jag inte kan vara mitt bästa jag hela tiden.

Det störigaste en person kan göra på dejt?
Att vara självcentrerad och verka ointresserad och inte låta motparten komma till tals.
Att uttrycka åsikter som står för värderingar helt motsatta mina: homofobiskt, rasistiskt, icke-jämställt etc.
Att smaska och ha slafsigt bordsskick.

Det störigaste en person kan göra i ett förhållande?
Oj, jag vet inte? Det finns gott om småsaker som jag kan reta mig på hos min man (och garanterat lika många som han retar sig på hos mig) men oftast kan jag släppa det och se till den stora helheten och allt som är bra.

Någonting du stör dig på men som du vet är löjligt och du borde sluta bry dig?
Jag kommer inte på något just nu men såklart finns det det!

Är det störigt att störa sig på grejer?
Ja, det känns som slöseri med tid och energi de gånger jag verkligen stör mig på något.

~ med inspiration från Linn ~

Read Full Post »

190507 – Vegolistan

Är du vegetarian? Varför/varför inte?
Nej, långtifrån. Mitt nuvarande mål är att 50% av de lagade måltiderna är vegetariska och det tror jag är ett rimligt mål just nu. Jag lever med en notorisk köttätare som liksom jag är uppvuxen på kött, potatis och sås så det är inte bara att ställa om över en natt. Jag strävar inte heller efter att bli vegetarian eller vegan till 100%; jag vill fortsätta äta fisk och skaldjur och även kött någon enstaka gång. Alltså: jag strävar efter att äta mer vegetariskt (frukt, grönsaker, rotfrukter, nötter, you name it!) och dra ner på kött- och mejeriprodukter för att jag tror att både jag och miljön skulle må bra av det.

Hur länge har du ätit vegetariskt?
Jag har jobbat på att äta vegetariskt oftare under de senaste åren, kanske i 4 år nu? Obs jobbat på, inte ätit enbart vegetariskt.

De tre godaste vegetariska rätterna som du ätit:
Vegetarisk smörgåstårta, rårakor med potatis och halloumi och… hmm… jag tror inte jag har ätit en tredje ännu? Kvarngrynspilaff med parmesan är jättegott men utan tillbehör är det bara en halv rätt.

De tre äckligaste vegetariska rätterna som du ätit:
Jag kommer på två rakt av. Någon slags hummusliknande röra som såg ut som och luktade kräk och så 90-talsskolans oaptitliga och oinspirerade försök till vegetariskt. Jag är generellt sett väldigt positiv till att vi har skolmat men det hindrar inte att det finns rätter som helt förstörts av okunniga storkökskockar.

Godaste kött-ersättningen?
Jag har inte provat särskilt många, men quornfärs är användbart.

Snabbaste vegovardagsmaten?
En mustig quornfärssås med spaghetti går ganska fort liksom en halloumi stroganoff. Bäst är förstås att ha en burk färdiglagat i frysen så att det bara är att koka upp pasta och skära upp eller koka grönsaker att ha till. Just nu har jag en laddning smarriga solrosbollar att ta av och peppar peppar, båda barnen äter än så länge av dem.

Bästa vego-restaurangen?
Jag är så sällan på restaurang, och jag tror inte ens att det finns någon renodlad vegetarisk här i stan. Jag har ingen aning!

Bästa vego-snabbmaten?
Om det med snabbmat menas restaurangsnabbmat så just nu: halloumiburgare!

Bästa vego-kokboken?
Mera vego-böckerna av Lisa Bjärbo och Sara Ask. Inspirerande och lättlagade recept.

Bästa vego-bloggen?
Jag läser inga renodlade vego-bloggar regelbundet men har hittat ett par goda recept på jävligt gott.

Read Full Post »

190421 – Pepplistan

Tre saker som får mig på extra bra humör: Familjen, konkreta reseplaner och vårsol ackompanjerad av fågelkvitter.

En perfekt morgon betyder: sovmorgon till kvart i åtta, hemmafrukost utan tjat med något litet extra gott, glada barn och glada nyduschade föräldrar med utflyktsplaner. Ja, eller varför inte en hotellmorgon efter en god natts sömn och en smarrig frukostbuffé och åter då glada pigga barn och glada nyduschade föräldrar med utflyktsplaner. Hmm, jag börjar förstå varifrån fyraåringen får sin ständiga utflyktslängtan.

Det här gör jag när jag är på dåligt humör: jag drar mig undan en stund tills humöret är bättre och fattar min man inte vinken så fräser jag åt honom. Inte min bästa gren, nej. Promenader, yoga och en bra bok brukar få mig på bättre humör. Kramar funkar oftast först när humöret redan börjat vända.

Tre saker jag är extra tacksam över i dag: a) det soliga vackra påskvädret som gör att det känns extra härligt att vara ledig.
b) min fina man.
c) att vi kan jobba 50% var och ändå få ihop det ekonomiskt och praktiskt en period. Vi har det på många sätt så himla bra trots vår ospännande småbarnsvardag. Jag tycker att vi är rika! Inte i pengar och inte sett till nöjen och underhållning men vi har mat och kläder och prylar och hem och trädgård och två mestadels härliga tjejer och varandra.

En pepplåt: jag kom på mig själv i bilen häromdagen när jag satt och nynnade och så småningom sjöng på den här.

Jag tror det säger mycket om min begränsade musikaliska input i vardagen…

Det här tycker jag om med mig själv: att jag är där jag är och där jag vill vara, mitt i familjelivet, trots vedermödorna att ta sig dit. Att jag trots en ibland lång startsträcka är bra på att avsluta saker. Att jag är hyfsat bra på att känna efter vad jag behöver.

En person som är extra peppig: Oj, jag tror bestämt att jag har för få peppiga personer i min närhet just nu? Jag har en obalans; det är oftare jag som peppar andra än tvärtom, och ibland märker jag att jag tappar energi av det totalt sett även om det ger energi att peppa andra.

En person jag vill skicka extra pepp åt: min bror, så att han tar tag i saken och letar ny, trevligare bostad. En bostadsrätt blir bra, inte alltför trendig utan lagom rymlig, där han kan bo i många år framöver.

~ Med inpiration från eminenta Linn Jung ~

Read Full Post »

Older Posts »