Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘yoga’

Har hunnit prova några yoga-pass från 30 day yoga challenge som jag skrev om innan jul. Jag gillar det!

Passen är korta, ca 10-15 minuter, så det är lätt att sätta ihop flera till ett lagom långt pass. När jag kommit igenom fler blir det lättare att välja pass utifrån vad jag vill träna.

Nackdelen är att duktiga Erin Motz ofta kör på för snabbt om man börjar ouppvärmd. Det löser jag genom att göra några solhälsningar först.

Målet med detta? Att öka min yoga till två gånger i veckan, dels den vanliga tisdagsyogan på gymmet och dels ett pass hemma. Till att börja med funkar 30 day yoga challenge bra. Senare finns hur många yogapass som helst via youtube.

Det här skulle kunna bli något riktigt bra. 😀

Read Full Post »

111206 – Min fantastiska man…

Har haft en lång dag på jobbet och kommer hem sent. Hinner bara inom och byta om innan det är dags för yoga. Kommer hem helt slutkörd och orkar ingenting. Känner mig alldeles urlakad och har bara lust att gråta.

Då kommer min fantastiska man med den fantastiska idén att bara jag bestämmer mig för vad jag vill äta så fixar han det, hemlagat eller hämtmat. Jag tror han känner mig ganska väl vid det här laget…

Read Full Post »

111110 – Sömnpiller?

Idag skulle vi prova mindfulness på jobbet. Vår friskvårdsinspiratör hade lagt upp ett välkomponerat program med flera olika övningar.

Den första inledde vi direkt efter lunch. 8 minuter mindfulness med instruktioner om att sitta stilla och känna andningen. Jag satt stilla, blundade och kände andningen. Sen sjönk huvudet längre och längre ner i takt med medvetandet och vips hade jag somnat. Inte länge, en bråkdels sekund bara, och eftersom nästan alla de andra hade ögonen slutna så var det bara någon som såg mig vakna med ett ryck.

Efterföljande övningar gick bättre. Kanske var det den där micropowernapen som gjorde det, eller så beror det på att vi var något mer aktiva, om än fokuserade på de andra övningarna.

Totalt sett har jag en positiv syn på mindfulness. Jag tror det kan hjälpa många att hitta en bättre balans i livet. Fast för mig passar det bättre i det sammanhang där jag är van vid det: i avslappningsfasen efter en timmas fysisk yoga.

Read Full Post »

…för den här gången. Det har hunnit bli måndag kväll och jag är fortfarande helt slut efter festligheterna. Det blir ingen yoga ikväll heller, vilket hör till ovanligheterna. Yogan är viktig för mig men jag orkar bara inte. Behöver slappa lite till och återhämta mig.

Det var full rulle redan förra, nej, förrförra veckan blir det nu. Vi firade med fastrar och mostrar, och även om det var en enkel tillställning med smörgåstårta och mandelchokladkaka hemma hos oss så krävde den ändå sitt. Min man skötte städningen och jag skötte smörgåstårtandet. En bra uppdelning!

smörgåstårta2

 

Vi blev ordentligt firade med presenter och lyckönskningar. Min svärfar höll ett innerligt tal till oss och kärleken. En fin dag, men lång! För de som stannade kvar längst visade vi foton från vigseln och Mauritius. Det är roligt att titta på bilderna igen när det har gått en tid och det är roligt att berätta om resan för andra.

Sen gällde det att ladda om och göra klart allt som vi ville ha ordnat till den stora festen. Mycket var påbörjat och till och med nästan färdigt, men nästan färdigt räckte förstås inte, så det blev till att jobba på.

Festhäftet blev jättefint till slut; precis lagom blandning av bilder, sånger och texter. Placeringskorten var det lite pyssel med, vi ville ju lägga in uppdrag i dem, så det blev till att klippa och klistra. Det blev kanon till slut.

Bordplaceringen var relativt snabbt ordnad men desto meckigare eftersom flera personer föll bort de sista dagarna innan festen. Sisådär en timme innan gästerna anlände gjorde vi den sista ändringen. Det var väldigt skönt att vi valde att inte ha med bordsplaceringskartan i festhäftet! Den som skulle suttit på väggen var ju bara att riva.

Resten av festen berättar jag om imorgon, för nu väntar mannen otåligt i dörren på att vi ska ta vår promenad någon gång.

Read Full Post »

Har lite fler tankar i huvudet än vad som är sunt just nu, så jag provar strategin att hålla mig sysselsatt för att må någorlunda. Igår tryckte jag en smula frenetiskt in matlagning efter jobbet, en timma innan yogan. En enkel korv stroganoff visserligen, men det blev bra. Yogan gjorde sedan (som vanligt) gott för både kropp och själ även om jag hann en bra bit in på passet innan tankarna började avta.

Idag drog jag med mig mannen ner till stan direkt efter jobbet.  Vi behöver komplettera en födelsedagspresent men hittade inte det vi tänkt oss. Vandrade vidare till biblioteket med höga förhoppningar om att komma hem med en rejäl trave böcker att dyka ner i, men jag hittade inte ett skvatt av det jag ville ha. I stället gick vi och åt pizza. Mums!

Väl hemma igen var klockan bara 19:30. Vad ska jag sysselsätta mig med? Kroppen gick i gång på bakelser, så jag bläddrade i en kakbaksbok och landade i rena rama bakelseporren. Kom fram till att jag helst ville göra chokladbiskvier a la Sarah Bernhard eller Budapestbakelser. Båda krävde grädde och det har vi ingen hemma, så det var bara att tänka om. Nötmaränggömmor? Inga hasselnötter hemma. Valfri småkaka? Nej, jag vill göra något som är pilligt, som sysselsätter både fingrar och tankar. Funderar fortfarande…

Read Full Post »

Har tillbringat helgen i Köpenhamn igen. Härligt och mysigt! Har shoppat kläder (igen), promenerat, fikat och ätit gott (bl a House of souls – lika smaskigt som förra gången). På hemvägen blev det ett varv på Ikea och nytt skrivbord till sambon. Avslutade dagen med ett urskönt yogapass. Sitter nu trött men nöjd med livet och funderar på vad mer jag vill göra i vår. Har fått ihop ett gäng som ska gå ut och äta nästa helg. Trevligt – men jag vill ha mer sådant. En rejäl fest eller en tjejmiddag vore inte fel. Nåja, om inte annat blir det möhippa för sambons syster i april. Femton glada tjejer på vift i stan. Kan bli riktigt roligt!

Read Full Post »

…började med en riktig busvädersmåndag. Ösregn hela dagen, trist, men samtidigt klagar jag inte. Fick tummen ur att gå igenom linneskåpet och fixade även till gardinerna (tre par, puh!) vilket stått på att göra-listan länge. Gardiner är en viktig del i att skapa (eller rama in?) ett rum och det är roligt när det blir fint, men gardiner är inte favoritsysselsättningen, tvärtom. Nåväl, det blev snyggt när det blev klart. Fattas bara ett nytt soffbord och att vi byter ut köksstolarna (kanske till en klassisk Börje i ek?). På kvällen blev det spontanbio, Ice Age 3, som inte bjöd på några överraskningar men som samtidigt var helt okej som en stunds underhållning. Därefter en bit mat på en av de många uteserveringarna. Trevlig och gott!

Tisdagen kom med halvmulet väder och både solsken och regnskurar. Fick med mig sambon ett varv i stan och uträttade en stor mängd ärenden. Hämtade ut foton, fixade en födelsedagspresent, köpte nya gardiner (!), lämnade låneböcker m m. Fick med mig ett bottennapp hem från biblioteket: Jane Austen-klubben. Tyvärr  är jag sådan att när jag väl börjat läsa en bok så måste jag läsa ut den oavsett om den är bra eller dålig. Dum vana, för nu går det väldigt trögt. Jag hoppas att nästa bok, Tim Davys nya, är bättre. Amberville var ju… hmmm… intressant, det borde denna också vara. Efter fika med vänner var det dags för yoga. Det är fortfarande urbra träning de gånger det är rätt instruktör som håller i klassen. Jag har mött de flesta yogainstruktörerna där under sommarens yogakurs, så nu vet jag precis vilka instruktörer jag ska välja/undvika när det är dags att anmäla sig till höstens kurser. Skönt!

Onsdagen slutligen bjöd på helt underbart väder, precis det jag önskade mig. Solsken och blå himmel, åtminstone vid stranden där jag befunnit mig en stor del av eftermiddagen. Sambon har bättre pigment än vad jag har och kan nu ståta med en snyggt brun förnyad bränna. Själv får jag nöja mig med att vara något mindre blek, förutom på armar och i ansiktet där jag hade grundat mest. Det var varmt och skönt i havet fortfarande. Tyvärr börjar brännmaneterna komma in på grunt vatten så man får hålla koll på var man doppar sig. Dagen avslutades med grillning igen. Sambon har blivit riktigt bra på att grilla nu – det blir kanon varje gång. Grillat är mums!

Read Full Post »

Older Posts »